Workshop de Mindfulness

Objetivos

• Utilizar adecuadamente técnicas de gestión de las emociones, de comunicación asertiva y delegación.
• Dominar las técnicas clave para desarrollar el enfoque y la atención y aumentar la eficacia profesional.
• Movilizar rápidamente la concentración en cualquier situación.

Dirigido a todas las personas que en el desempeño de sus funciones necesitan tener una orientación para la gestión del tiempo, trabajando el enfoque y la atención con mindfulness.

Duración

Programa

Técnicas de mindfulness para optimizar tu gestión en el tiempo

• Identificar los diferentes tipos de atención.
• Diferenciar la falta de atención y la falta de concentración.

Autodiagnóstico: identificar los principales obstáculos en la concentración.

Conocerse mejor para concentrarse mejor

• Reconocer tu estilo cognitivo para reforzar tus capacidades de atención y de concentración.
• Identificar tus “picos” de atención durante el día.

Movilizar las capacidades de atención y enfoque

• El papel clave de la respiración.
• Redescubrir los cinco sentidos: utilizar al máximo todos los sentidos para optimizar la concentración (ejercicios prácticos para tomar conciencia de las potencialidades de cada sentido en el enfoque).
• El enfoque en el presente sobre lo que estás haciendo.

Situaciones prácticas: adquisición de técnicas para concentrarse mejor en el lugar de trabajo.

Metodología

Metodología activa basada en técnicas y herramientas de mindfulness. Se desarrollarán dinámicas para trabajar el enfoque y la atención en la gestión del tiempo, recurriendo a ejercicios prácticos.

Bonificación Fundae

Esta formación es bonificable a través de FUNDAE para todas las empresas que cuenten con trabajadores en régimen general de la Seguridad Social y dispongan de crédito formativo. Abilways gestiona todo el proceso administrativo necesario para que tu empresa pueda recuperar el importe invertido en la formación, siempre que se cumplan los requisitos legales y de comunicación establecidos por FUNDAE.

Formador

Especialistas en gestión gestión del tiempo, comunicación asertiva y regulación emocional, proporcionando herramientas prácticas para optimizar la concentración en el entorno laboral, con una metodología activa y experiencial, facilitan dinámicas basadas en técnicas de respiración, percepción sensorial y autoconocimiento, ayudando a los participantes a gestionar mejor su atención y a movilizar sus recursos internos para un rendimiento más equilibrado y efectivo.